فهرست

۱۲ توصیه بهداشتی قاعدگی; استحمام در دوران قاعدگی

آنچه در این مقاله میخوانید موارد بهداشت فردی در دوران قاعدگی:۱- استحمام حداقل روزی یکبار۲- استفاده از لباسهای زیر تمیز و تعویض مرتب آن۳- تعویض مرتب نوار بهداشتی (پد بهداشتی) یا تامپون۴- استفاده از پدهای ضخیم مخصوص شب در هنگام خواب۵- شستشوی واژن با آب ولرم ساده (بدون صابون) بعد از هر بار استفاده از […]

بهداشت قاعدگی - دکتر سعیده اسدی

 

موارد بهداشت فردی در دوران قاعدگی:

دوستان عزیزم٬ همگی شما از دوران بلوغ با موضوع قاعدگی٬ سیکل پریودی یا نام های دیگر عادت ماهیانه زنان آشنا هستید. به کرات در معاینه مراجعینم متوجه میشم که خیلی از مشکلات و عفونت هایی که در این دوران به زنان سرایت میکنه٬ بخاطر عدم رعایت بهداشت قاعدگی و یا اعتقاد به باورهای اشتباه و غلط است.

آموزه های غلطی که در دوران نوجوانی به شماها داده شده و تا به امروز به انجام غلط آن اصرار و مداومت میکردید. باید آگاه باشید که بانوان در این دوران بیش تر از هر زمان عادی دیگری٬ مستعد عفونت هستند.

mentsrual hygiene - ۱۲ توصیه بهداشتی قاعدگی; استحمام در دوران قاعدگی
بهداشت قاعدگی چیست؟

بارها از مراجعینم شنیدم که اظهار کردند که از طرف مادر و یا سایر زنان اطرافشون٬ به طور مثال از استحمام در زمان قاعدگی منع شدند و یک سری از این باور ها و عقاید غلطی که منجر به عفونت و مشکلات برای شما ها شد. من در زیر به چندین مورد از این اشتباهات رو متذکر میشم.
نکات بهداشتی که در دوران قاعدگی باید رعایت کرد:

۱- استحمام حداقل روزی یکبار

mentsrual hygiene bathing - ۱۲ توصیه بهداشتی قاعدگی; استحمام در دوران قاعدگی
استحمام در دوران قاعدگی نه تنها مشکلی ندارد بلکه از بدن مستعد به عفونت محافظت میکند

در دوران قاعدگی٬ نه تنها دوش گرفتن و استحمام مضر نیست٬ بلکه با شستشوی بدن٬ آلودگی های واژن و مقعد پاک شده و از ورود میکروب ها و آلودگی ها به بدن جلوگیری میکند. نکته قابل ذکر این است که از دوش آب گرم مناسب استفاده کنید و از نشستن بر روی زمین و یا صندلی خودداری کنید.

۲- استفاده از لباسهای زیر تمیز و تعویض مرتب آن

۳- تعویض مرتب نوار بهداشتی (پد بهداشتی) یا تامپون

بسته به میزان خونریزی٬ پد بهداشتی یا تامپون خود را بین ۴ تا ۶ ساعت تعویض کنید. این کار در درمان بوی بد واژن نیز موثر است.

۴- استفاده از پدهای ضخیم مخصوص شب در هنگام خواب

بهتر است این پدها طویل تر از پدهای معمولی باشد تا خونی که هنگام دراز کشیدن در حین شب به سمت پشت جریان پیدا میکند به بیرون نشت پیدا نکند.

همچنین میتوان با پوشیدن دو لباس زیر٬ یا لباس های زیر مخصوص دوران قاعدگی و یا حتی با استفاده از حوله های قدیمی٬ از بروز خون در شب هنگام جلوگیری کرد.

۵- شستشوی واژن با آب ولرم ساده (بدون صابون) بعد از هر بار استفاده از دستشویی و ادرار کردن

به یاد داشته باشید استفاده از مواد صابونی باعث خشکی واژن و بهم خوردن ph این ناحیه میشود. برای شستشو میتوان از آب ساده و شوینده های ملایم مخصوص استفاده کرد.

تماس جهت نوبت دهی٬ مشاوره جراحی زیبایی واژن و اطلاع از هزینه ها
مطب دکتر سعیده اسدی٬ متخصص زنان در شرق تهران
——————————————-
۰۹۰۳۱۷۰۷۴۵۷ – ۰۲۱۷۶۷۰۰۵۱۸

۶- خشک نگهداشتن ناحیه بین رانها

۷- استفاده نکردن از دوش واژن

به یاد داشته باشید واژن خودش مکانیسم تمیز سازی دارد و نیازی نیست با استفاده از مواد شوینده یا دئودورانت داخل واژن٬ آن را بشوئید. این کار که به دوش واژن (Vaginal douche) معروف است بسیار خطرناک میباشد.

[🔗 بیشتر بخوانید: عوارض دوش واژینال]

۸- استفاده نکردن از لباس زیر تنگ و پلاستیک

در زمان قاعدگی از پوشیدن لباس های زیر تنگ و چسبان و پلاستیکی اجتناب کنید زیرا راه تنفس ناحیه را می گیرد و رطوبت و گرما را بالا میبرند.

در نتیجه باعث رشد باکتری های بیشتر میشوند. در کل چه در دوران قاعدگی و چه در زمان عادی٬ ترجیحا از لباسهای زیر نخی پنبه ایی استفاده کنید.

mentsrual hygiene1 1 - ۱۲ توصیه بهداشتی قاعدگی; استحمام در دوران قاعدگی

۹- تعویض لباس بعد از ورزش

بعد از ورزش لباس زیر و لباس ورزش خود را سریع تعویض کنید٬ این نکات را در دوران غیر قاعدگی هم باید رعایت کرد.

۱۰- از جلو به عقب شستن واژن

هر چند این نکته همیشه ضروری است که در دوران قاعدگی باید بیشتر رعایت شود که هنگام شستن ناحیه تناسلی از جلو به عقب شستشو را انجام دهید تا باکتری های مضر اطراف مقعد به سمت واژن راهی و منتقل نشوند.

۱۱- عدم داشتن نزدیکی در دوران قاعدگی

ترجیحا در این دوران قاعدگی٬ نزدیکی جنسی نداشته باشید چرا که باعث انتقال بیماری های خونی و عفونت های جدی می شود.

بیشتر بخوانید: بهداشت جنسی

۱۲- استفاده از استخر مشکل زاست یا خیر

استفاده از استخر بلامانع است فقط قبل از آن از یک تامپون تمیز داخل واژن استفاده کنید. البته ترجیحا در روزهای اول که میزان خونریزی خیلی زیاد است بهتر است قید استخر را بزنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

65 دیدگاه

  1. سلام،من در دو سه ساعت اول شروع قاعدگی درد دارم، بعدش خوب میشم، زمان قاعدگیمم معمولا هر دفعه دو سه روز عقب جلو میشه، الان سه سال که پریود میشم، ولی زمان مشخصی نداره، چه پیشنهادی میکنین؟

    1. سلام این که هر بار قاعدگیتون در حد 2، 3 روز جلو عقب میشه طبیعی هست. در کل در 2 سال اولی که پریود شروع میشه نامشخص بودن زمان پریودی مشکلی نداره.
      در مورد درد هم میتونید از مسکن استفاده کنید.

  2. سلام خدمت خانم دکتر خیلی ممنون از مطلب مفیدتون.
    من اولین بار هست که پریود شدم و 11 سالم هست .
    خواستم بدونم دلیل خون قهوه ای چیست لطفا جواب بدید .

  3. سلام.من چند روز اول قاعدگی لکه بینی دارم میشه علتشو بگین سر جمع خونریزی دو روز دارم ممنونم جواب بدین

  4. سلام خسته نباشید من بعد قاعدگی ده روزه هستم بعد اون یه روز خوبم روز 12 تا چند روز لکه قهواهی رنگ علتش چیه یه مدته اینجوریه؟؟؟

  5. سلام خسته نباشید
    من میخواستم بدونم راهی برای از بین بردن دائمی دوران قاعدگی هست؟

  6. سلام خانوم دكتر خسته نباشيد درد زمان قاعدگي واسه چيه ؟ سونو هم کردم مشکلی نداشتم چند ساله که پریود میشم درد دارم حتی بعد از ازدواج

    1. سلام حمیده جان٬ اگر از اول درد داشته اید این درد فیزیولوژیک هست٬ یعنی طبیعت بدنتون این جوریه و باید از یک روز قبل از عادت شدن مسکن استفاده کنید. ولی اگر درد شدیدی در چند سال اخیر ایجاد شده و در سونوگرافی و معاینه نکته ی خاصی وجود نداره باید برای تشخیص لاپاروسکوپی انجام بشه شاید اندومتریوز یا چسبندگی رحم باشه

  7. سلام من ۳۵ سالمه یه پسر هم دارم سینه هام خیلی کوچیکه راهی غیر از عمل هست برا بزرگ شدنش؟

مقاله های مرتبط
جلوگیری از بارداری به وسیله آیودی
آیودی چیست (IUD) و چگونه از بارداری جلوگیری میکند؟

آنچه در این مقاله میخوانید آیودی چیست و چگونه از بارداری جلوگیری می‌کند؟انواع آیودی و عوارض جانبی هر نوع IUDمزایا و معایب IUDنحوه قرار گیری آی یو دی در رحمآی یو دی ها تا چه زمانی می توانند از بارداری جلوگیری کنند؟چه کسی نمی‌تواند از آیودی استفاده کند؟سوالات متداول در مورد آیودی پیشگیری از بارداری […]

تفاوت واژینیت و واژینوز
شباهتها و تفاوت های واژینیت و واژینوز

آنچه در این مقاله میخوانید واژینیت چیست و علائم آن چیست؟واژینوز چیست و علائم آن چیست؟دلایل مشترک ابتلا به واژینیت و واژینوزتفاوت واژینیت و واژینوز : واژینوز خود نوعی واژینیت استراههای مشترک جلوگیری از ابتلا به واژینیت و واژینوزتشخیص های مشترک بیماری واژینیت و واژینوزدرمان مشترک واژینیت و واژینوز دو عفونت واژینیت و واژینوز، از […]

عفونت واژن در بارداری
خطرات عفونت واژن در بارداری

آنچه در این مقاله میخوانید عفونت های شایع در بارداریتاثیر عفونت واژن در بارداری روی جنین چیست؟راههای کاهش خطر ابتلا به عفونت واژن در دوران بارداری در دوران بارداری، ممکن است افراد نگران مبتلا شدن به عفونت ها و چگونگی تأثیر آن بر رشد کودک باشند. عفونت های واژن، از جمله عفونت های قارچی، در […]

برای مشاوره پزشکی زنان، خدمات زیبایی زنان و مشاوره های بارداری با ما تماس بگیرید

021-76700518

کپی رایت © 2022 تمامی حقوق محفوظ است