موارد بهداشت فردی در دوران قاعدگی:
دوستان عزیزم٬ همگی شما از دوران بلوغ با موضوع قاعدگی٬ سیکل پریودی یا نام های دیگر عادت ماهیانه زنان آشنا هستید. به کرات در معاینه مراجعینم متوجه میشم که خیلی از مشکلات و عفونت هایی که در این دوران به زنان سرایت میکنه٬ بخاطر عدم رعایت بهداشت قاعدگی و یا اعتقاد به باورهای اشتباه و غلط است.
آموزه های غلطی که در دوران نوجوانی به شماها داده شده و تا به امروز به انجام غلط آن اصرار و مداومت میکردید. باید آگاه باشید که بانوان در این دوران بیش تر از هر زمان عادی دیگری٬ مستعد عفونت هستند.
بارها از مراجعینم شنیدم که اظهار کردند که از طرف مادر و یا سایر زنان اطرافشون٬ به طور مثال از استحمام در زمان قاعدگی منع شدند و یک سری از این باور ها و عقاید غلطی که منجر به عفونت و مشکلات برای شما ها شد. من در زیر به چندین مورد از این اشتباهات رو متذکر میشم.
نکات بهداشتی که در دوران قاعدگی باید رعایت کرد:
۱- استحمام حداقل روزی یکبار
در دوران قاعدگی٬ نه تنها دوش گرفتن و استحمام مضر نیست٬ بلکه با شستشوی بدن٬ آلودگی های واژن و مقعد پاک شده و از ورود میکروب ها و آلودگی ها به بدن جلوگیری میکند. نکته قابل ذکر این است که از دوش آب گرم مناسب استفاده کنید و از نشستن بر روی زمین و یا صندلی خودداری کنید.
۲- استفاده از لباسهای زیر تمیز و تعویض مرتب آن
۳- تعویض مرتب نوار بهداشتی (پد بهداشتی) یا تامپون
بسته به میزان خونریزی٬ پد بهداشتی یا تامپون خود را بین ۴ تا ۶ ساعت تعویض کنید.
۴- استفاده از پدهای ضخیم مخصوص شب در هنگام خواب
بهتر است این پدها طویل تر از پدهای معمولی باشد تا خونی که هنگام دراز کشیدن در حین شب به سمت پشت جریان پیدا میکند به بیرون نشت پیدا نکند.
همچنین میتوان با پوشیدن دو لباس زیر٬ یا لباس های زیر مخصوص دوران قاعدگی و یا حتی با استفاده از حوله های قدیمی٬ از بروز خون در شب هنگام جلوگیری کرد.
۵- شستشوی واژن با آب ولرم ساده (بدون صابون) بعد از هر بار استفاده از دستشویی و ادرار کردن
به یاد داشته باشید استفاده از مواد صابونی باعث خشکی واژن و بهم خوردن ph این ناحیه میشود. برای شستشو میتوان از آب ساده و شوینده های ملایم مخصوص استفاده کرد.
۶- خشک نگهداشتن ناحیه بین رانها
۷- استفاده نکردن از دوش واژن
به یاد داشته باشید واژن خودش مکانیسم تمیز سازی دارد و نیازی نیست با استفاده از مواد شوینده یا دئودورانت داخل واژن٬ آن را بشوئید. این کار که به دوش واژن (Vaginal douche) معروف است بسیار خطرناک میباشد.
[🔗 بیشتر بخوانید: مزایا و معایب دوش واژن]
۸- استفاده نکردن از لباس زیر تنگ و پلاستیک
در زمان قاعدگی از پوشیدن لباس های زیر تنگ و چسبان و پلاستیکی اجتناب کنید زیرا راه تنفس ناحیه را می گیرد و رطوبت و گرما را بالا میبرند.
در نتیجه باعث رشد باکتری های بیشتر میشوند. در کل چه در دوران قاعدگی و چه در زمان عادی٬ ترجیحا از لباسهای زیر نخی پنبه ایی استفاده کنید.
۹- تعویض لباس بعد از ورزش
بعد از ورزش لباس زیر و لباس ورزش خود را سریع تعویض کنید٬ این نکات را در دوران غیر قاعدگی هم باید رعایت کرد.
۱۰- از جلو به عقب شستن واژن
هر چند این نکته همیشه ضروری است که در دوران قاعدگی باید بیشتر رعایت شود که هنگام شستن ناحیه تناسلی از جلو به عقب شستشو را انجام دهید تا باکتری های مضر اطراف مقعد به سمت واژن راهی و منتقل نشوند.
۱۱- عدم داشتن نزدیکی در دوران قاعدگی
ترجیحا در این دوران قاعدگی٬ نزدیکی جنسی نداشته باشید چرا که باعث انتقال بیماری های خونی و عفونت های جدی می شود.
بیشتر بخوانید: بهداشت جنسی
۱۲- استفاده از استخر مشکل زاست یا خیر
استفاده از استخر بلامانع است فقط قبل از آن از یک تامپون تمیز داخل واژن استفاده کنید. البته ترجیحا در روزهای اول که میزان خونریزی خیلی زیاد است بهتر است قید استخر را بزنید
سلام من ۳۵ سالمه یه پسر هم دارم سینه هام خیلی کوچیکه راهی غیر از عمل هست برا بزرگ شدنش؟
دوست عزیز٬ راه دارویی نداره. باید با جراح پلاستیک صحبت کنید
سلام خانوم دکتر خسته نباشید درد زمان قاعدگی واسه چیه ؟ سونو هم کردم مشکلی نداشتم چند ساله که پریود میشم درد دارم حتی بعد از ازدواج
سلام حمیده جان٬ اگر از اول درد داشته اید این درد فیزیولوژیک هست٬ یعنی طبیعت بدنتون این جوریه و باید از یک روز قبل از عادت شدن مسکن استفاده کنید. ولی اگر درد شدیدی در چند سال اخیر ایجاد شده و در سونوگرافی و معاینه نکته ی خاصی وجود نداره باید برای تشخیص لاپاروسکوپی انجام بشه شاید اندومتریوز یا چسبندگی رحم باشه
سلام خسته نباشید
من میخواستم بدونم راهی برای از بین بردن دائمی دوران قاعدگی هست؟
بله . سوزاندن لایه داخلی رحم یا ابلیشن
ژلهای بانوان واقعا مفید هستن یا فقط جنبه تبلیغاتی دارن؟
برای بهداشت ناحیه تناسلی خوبه
سلام خسته نباشید من بعد قاعدگی ده روزه هستم بعد اون یه روز خوبم روز ۱۲ تا چند روز لکه قهواهی رنگ علتش چیه یه مدته اینجوریه؟؟؟
سونوگرافی بدید.البته ممکنه به علت تخمک گذاری هم باشه
واسه درمان خشکی ناحیه تناسلی ک بعد از قاعدگی اتفاق میفته چکار باید کرد
از لوسیونهای نرم کننده استفاده کنید
کاپ قاعدگی خوبه؟
مشکلی نداره
سلام.من چند روز اول قاعدگی لکه بینی دارم میشه علتشو بگین سر جمع خونریزی دو روز دارم ممنونم جواب بدین
باید آزمایشات هورمونی و سونوگرافی انجام بدید
قاعدگی درروزعمل زیبایی بینی مشکلی نداره
خیر
سلام در آمدن موهای زائد در مقعد زنان آن هم در سن ۱۴ سالگی دلیلش چیه؟
طبیعیه٬ به علت وجود هورمونهای دوره ی بلوغ
سلام خدمت خانم دکتر خیلی ممنون از مطلب مفیدتون.
من اولین بار هست که پریود شدم و ۱۱ سالم هست .
خواستم بدونم دلیل خون قهوه ای چیست لطفا جواب بدید .
طبیعیه٬ بسته شدن مجرای غده ی بارتولن به علت غلیظ بودن ترشحات
سلام،من در دو سه ساعت اول شروع قاعدگی درد دارم، بعدش خوب میشم، زمان قاعدگیمم معمولا هر دفعه دو سه روز عقب جلو میشه، الان سه سال که پریود میشم، ولی زمان مشخصی نداره، چه پیشنهادی میکنین؟
سلام این که هر بار قاعدگیتون در حد ۲، ۳ روز جلو عقب میشه طبیعی هست. در کل در ۲ سال اولی که پریود شروع میشه نامشخص بودن زمان پریودی مشکلی نداره.
در مورد درد هم میتونید از مسکن استفاده کنید.
من عفونت واژن داشتم یعنی خیلی بوی بدی داره و دیگ ه خسته شدم شانزده سالمه
سلام شما باید حتما معاینه بشید
ببخشید خانم دکتر
من ۱۵ سالمه پریود نشدم
مشکل هست
سلام اگر تا سن ۱۶ سالگی پریود اتفاق نیفتاده باشه، باید بررسی های هورمونی انجام بشه
سلام پریود در سن ۱۱ سالگی عادیه ؟؟؟؟؟
اگه خون ریزی نداشته باشی ولی ترشحات…… داشته باشی بایید از نوار استفاده کنی ؟؟؟؟؟
تا چه سنی ادامه داره ؟
ایا دل درد .خستگی. ترشحات …. وسردرد. عرق زیاد .در امدن مو های شرم گاهی و چوش های خیلی زیاد و….. علائم پریود است ؟؟؟؟
سلام
نشانه عادت ماهانه خونریزی می باشد و داشتن این مواردی که ذکر کردید به منزله ی علامت های عادت ماهانه نمی باشد.