در این مقاله سعی داریم درباره نکاتی بهداشت قاعدگی صحبت کنیم.
موارد بهداشت فردی در دوران قاعدگی:
دوستان عزیزم٬ همگی شما از دوران بلوغ با موضوع قاعدگی٬ سیکل پریودی یا نام های دیگر عادت ماهیانه زنان آشنا هستید. به کرات در معاینه مراجعینم متوجه میشم که خیلی از مشکلات و عفونت هایی که در این دوران به زنان سرایت میکنه٬ بخاطر عدم رعایت بهداشت قاعدگی و یا اعتقاد به باورهای اشتباه و غلط است.
آموزه های غلطی که در دوران نوجوانی به شماها داده شده و تا به امروز به انجام غلط آن اصرار و مداومت میکردید. باید آگاه باشید که بانوان در این دوران بیش تر از هر زمان عادی دیگری٬ مستعد عفونت هستند.
بارها از مراجعینم شنیدم که اظهار کردند که از طرف مادر و یا سایر زنان اطرافشون٬ به طور مثال از استحمام در زمان قاعدگی منع شدند و یک سری از این باور ها و عقاید غلطی که منجر به عفونت و مشکلات برای شما ها شد. من در زیر به چندین مورد از این اشتباهات رو متذکر میشم.
نکات بهداشتی که در دوران قاعدگی باید رعایت کرد:
۱- استحمام حداقل روزی یکبار
در دوران قاعدگی٬ نه تنها دوش گرفتن و استحمام مضر نیست٬ بلکه با شستشوی بدن٬ آلودگی های واژن و مقعد پاک شده و از ورود میکروب ها و آلودگی ها به بدن جلوگیری میکند. نکته قابل ذکر این است که از دوش آب گرم مناسب استفاده کنید و از نشستن بر روی زمین و یا صندلی خودداری کنید.
۲- استفاده از لباسهای زیر تمیز و تعویض مرتب آن
۳- تعویض مرتب نوار بهداشتی (پد بهداشتی) یا تامپون
بسته به میزان خونریزی٬ پد بهداشتی یا تامپون خود را بین ۴ تا ۶ ساعت تعویض کنید. این کار در درمان بوی بد واژن نیز موثر است.
۴- استفاده از پدهای ضخیم مخصوص شب در هنگام خواب
بهتر است این پدها طویل تر از پدهای معمولی باشد تا خونی که هنگام دراز کشیدن در حین شب به سمت پشت جریان پیدا میکند به بیرون نشت پیدا نکند.
همچنین میتوان با پوشیدن دو لباس زیر٬ یا لباس های زیر مخصوص دوران قاعدگی و یا حتی با استفاده از حوله های قدیمی٬ از بروز خون در شب هنگام جلوگیری کرد.
بیشتر بخوانید: سندروم پیش از قاعدگی یا (پی ام اس) pms چیست؟
۵- شستشوی واژن با آب ولرم ساده (بدون صابون) بعد از هر بار استفاده از دستشویی و ادرار کردن
به یاد داشته باشید استفاده از مواد صابونی باعث خشکی واژن و بهم خوردن ph این ناحیه میشود. برای شستشو میتوان از آب ساده و شوینده های ملایم مخصوص استفاده کرد.
تماس جهت نوبت دهی٬ مشاوره جراحی زیبایی واژن و اطلاع از هزینه ها
مطب دکتر سعیده اسدی٬ متخصص زنان در شرق تهران
——————————————-
۰۹۰۳۱۷۰۷۴۵۷ – ۰۲۱۷۶۷۰۰۵۱۸
۶- خشک نگهداشتن ناحیه بین رانها
۷- استفاده نکردن از دوش واژن
به یاد داشته باشید واژن خودش مکانیسم تمیز سازی دارد و نیازی نیست با استفاده از مواد شوینده یا دئودورانت داخل واژن٬ آن را بشوئید. این کار که به دوش واژن (Vaginal douche) معروف است بسیار خطرناک میباشد.
۸- استفاده نکردن از لباس زیر تنگ و پلاستیک
در زمان قاعدگی از پوشیدن لباس های زیر تنگ و چسبان و پلاستیکی اجتناب کنید زیرا راه تنفس ناحیه را می گیرد و رطوبت و گرما را بالا میبرند.
در نتیجه باعث رشد باکتری های بیشتر میشوند. در کل چه در دوران قاعدگی و چه در زمان عادی٬ ترجیحا از لباسهای زیر نخی پنبه ایی استفاده کنید.
۹- تعویض لباس بعد از ورزش
بعد از ورزش لباس زیر و لباس ورزش خود را سریع تعویض کنید٬ این نکات را در دوران غیر قاعدگی هم باید رعایت کرد.
۱۰- از جلو به عقب شستن واژن (شستشو در دوران قاعدگی)
هر چند این نکته همیشه ضروری است که در دوران قاعدگی باید بیشتر رعایت شود که هنگام شستن ناحیه تناسلی از جلو به عقب شستشو را انجام دهید تا باکتری های مضر اطراف مقعد به سمت واژن راهی و منتقل نشوند.
۱۱- عدم داشتن نزدیکی در دوران قاعدگی
ترجیحا در این دوران قاعدگی٬ نزدیکی جنسی نداشته باشید چرا که باعث انتقال بیماری های خونی و عفونت های جدی می شود.
بیشتر بخوانید: بهداشت جنسی
۱۲- استفاده از استخر مشکل زاست یا خیر
استفاده از استخر بلامانع است فقط قبل از آن از یک تامپون تمیز داخل واژن استفاده کنید. البته ترجیحا در روزهای اول که میزان خونریزی خیلی زیاد است بهتر است قید استخر را بزنید
عوارض شستن واژن در دوران قاعدگی
شستن واژن به صورت متناوب و بیش از حد در دوران قاعدگی ممکن است به عوارض و مشکلاتی منجر شود. واژن یک سیستم خودتنظیمی دارد و تعادل اسیدیته و میکروب‌کشی طبیعی دارد.
158 پاسخ
سلام
دخترهایی که شروع به پریود شدن میکنند در دو سه سال اول به علت کامل نشدن سیستم عصبی بین هیپوفیز و تخمدان هنوز پریودهای منظمی ندارن و زمان میبره تا اینکه این افراد محور هیپوتالاموس هیپوفیز تخمدانی منظمی پیدا کنند.
سلام
خیر. جلوگیری کردن از بارداری به هر روشی چه کاندوم چه قرصهای جلوگیری چه روش طبیعی هیچ مشکلی برای باردار شدن در آینده نداره. افرادی رو که میبینید که میگن طولانی مدت جلوگیری کردیم و بعد دچار نازایی شدیم چند علت ممکنه داشته باشه یکی اینکه سنشون بالا رفته دوم اینکه از اول مشکل داشتن و این طولانی مدت جلوگیری کردن از بارداری باعث شده مشکل اولیه رو متوجه نشن.
سلام
دخترانی که شروع به پریود شدن میکنند در دو سه سال اول به علت کامل نشدن سیستم عصبی بین هیپوفیز و تخمدان هنوز پریودهای منظمی ندارن و زمان میبره تا اینکه این افراد محور هیپوتالاموس هیپوفیز تخمدانی منظمی پیدا کنند.
ببخشید یه سوال خیلی مهم مصرف زیاد آب در دستشویی هنگام پریودی ضرر داره؟
خیر. فقط در مصرف آب اسراف نکنید
سلام خانم دکتر من در روز اول پریودیم مجبور شدم پسر ۴ ماهه ام را قبل واکسن زدنش حمام ببرم و چون بچه روی پاهام بود و روی صندلی نشسته بودم نوار بهداشتیم کاملا خیس شد آیا مشکلی برام ایجاد میکنه و‌ممکنه دچار عفونت بشم؟ وبرای پیشگیری چیکار کنم؟
سلام، شما باید تحت نظر متخصص زنان باشید یک سری آزمایشات و سونوگرافی برای شما انجام بشه و اگر مشکلی نداشت بنا به صلاحدید خودشون به شما دارو دهند تا خونریزی کم شود. در مورد استفاده از ژیلت اگر حساسیت دارید میتونید از کرم های موبر استفاده کنید.
سلام، نه با یکبار چنین اتفاقی عفونت نمیگیرید
سلام خانم دکتر تقریباً یک ماه پیش برای دیسک کمرم تزریق اوزون داشتم قبل از عمل قاعدگی تقریبا منظمی داشتم وهفت روز پاک بودم ولی بعداز عمل دیرتر از زمان قبل اتفاق افتاد و بیشتر از ده روز شده وبه صورت لکه بینی و گاهی درد ادامه داره لطفاً راهنمایی کنید باتشکر
سلام، بعد از استرسهای این چنینی که یا استرس فیزیکی یا روحی و یا مسائلی مثل مسافرت، عمل جراحی و هر موضوع دیگری، ممکنه روی نظم قاعدگی اثر بذاره هم از نظر زمانی هم از نظر کیفیت خونریزی این اتفاق ممکنه تا چند ماه ادامه پیدا کنه. شما اگر نگرانی دارید یک سونو گرافی برای اطمینان بدید ولی در کل این موضوع تا دو سه ماه طبیعی هست.
سلام خانم دکتر ببخشید من خودم ۹ساله که با دارو پریود میشم اگر دارو نخورم نمیشم دکتر رفتم سونو وآزمایش هم دادم همش سالم دراومد ولی باردار هم نمیشم یه دختر ۱۰ساله دارم فقط
سلام، کسانی که با دارو پربود میشن دو حالت داره یا تنبلی تخمدان هست که با یک سری درمان ها و تمهیدات احتمال بارداری هست. کسانی که تنبلی تخمدان دارن نازایی ندارن بلکه دیر باروری دارن.
یا ممکنه که شما دچار یائسگی زود رس شدید و برای همینه که فقط با دارو پربود میشید که اگر این اتفاق افتاده باشه معمولا احتمال بارداری نیست مگر اینکه از تخمک اهدایی استفاده کنید.
به اصلاح سبک زندگی هم حتما توجه کنید.
سلام اگر در زمان قاعدگی به دستسویی که رفتیم خودمون رو بشوییم هر ی باری که میریم مشکل داره
با باعث بیماری هایی میشه بگین
سلام، شستشو و استحمام در قاعدگی هیچ خطری نداره.
سلام
با مصرف سیاهدانه وعسل میشه تخمدان پلی کیستیک را درمان کرد؟
سلام، نه عسل برای تنبلی تخمدان خوب نیست
سلام، ممکنه به ژنتیک، تغذیه و محیط زندگیتون ربط داشته باشه
سلام، ممکنه به ژنتتیک، تغذیه و محیط زندگیتون ربط داشته باشه.
سلام من ۱۳ سالمه و هنوز پریود نشدم و فقط ترشحاتی به رنگ شفاف میکنم این نشانه چی هست و اینکه میترسم پریود نشم بنظرتون میشم یا تنبلی تخمدان دارم؟
سلام در این سنین ترشحات شیری رنگ کرم نشانه شروع پروسه بلوغ است.
سلام ببخشید وقتی پریودیم به دسشویی میریم خودمونو با اب بشوریم بعد با دستمال خشک کنیم مشکلی پیش نمیاد؟
اخه بعضیا میگن اب زدن خوب نیستش
سلام، نه نمیشه که آب نزنید. چون باعث ایجاد عفونت میشه. آب زدن و با دستمال خشک کردن مشکلی ندارد.
سلام خسته نباشید من ۱۱سال و ۲ماهمه چند هفته ای میشه سینه هام درد داره و کمی هم رشد کرده موهای زیر بازو هام هم رشد کرده یعنی در سن بلوغ هستم؟؟؟ یعنی پریود هم میشم در همین سن؟
سلام، بله اولین علامتهای بلوغ رشد موها و رشد سینه ها هست. و با فاصله یک الی دو سال پریود هم اتفاق میفته.