در این مقاله سعی داریم درباره نکاتی بهداشت قاعدگی صحبت کنیم.
موارد بهداشت فردی در دوران قاعدگی:
دوستان عزیزم٬ همگی شما از دوران بلوغ با موضوع قاعدگی٬ سیکل پریودی یا نام های دیگر عادت ماهیانه زنان آشنا هستید. به کرات در معاینه مراجعینم متوجه میشم که خیلی از مشکلات و عفونت هایی که در این دوران به زنان سرایت میکنه٬ بخاطر عدم رعایت بهداشت قاعدگی و یا اعتقاد به باورهای اشتباه و غلط است.
آموزه های غلطی که در دوران نوجوانی به شماها داده شده و تا به امروز به انجام غلط آن اصرار و مداومت میکردید. باید آگاه باشید که بانوان در این دوران بیش تر از هر زمان عادی دیگری٬ مستعد عفونت هستند.
بارها از مراجعینم شنیدم که اظهار کردند که از طرف مادر و یا سایر زنان اطرافشون٬ به طور مثال از استحمام در زمان قاعدگی منع شدند و یک سری از این باور ها و عقاید غلطی که منجر به عفونت و مشکلات برای شما ها شد. من در زیر به چندین مورد از این اشتباهات رو متذکر میشم.
نکات بهداشتی که در دوران قاعدگی باید رعایت کرد:
۱- استحمام حداقل روزی یکبار
در دوران قاعدگی٬ نه تنها دوش گرفتن و استحمام مضر نیست٬ بلکه با شستشوی بدن٬ آلودگی های واژن و مقعد پاک شده و از ورود میکروب ها و آلودگی ها به بدن جلوگیری میکند. نکته قابل ذکر این است که از دوش آب گرم مناسب استفاده کنید و از نشستن بر روی زمین و یا صندلی خودداری کنید.
۲- استفاده از لباسهای زیر تمیز و تعویض مرتب آن
۳- تعویض مرتب نوار بهداشتی (پد بهداشتی) یا تامپون
بسته به میزان خونریزی٬ پد بهداشتی یا تامپون خود را بین ۴ تا ۶ ساعت تعویض کنید. این کار در درمان بوی بد واژن نیز موثر است.
۴- استفاده از پدهای ضخیم مخصوص شب در هنگام خواب
بهتر است این پدها طویل تر از پدهای معمولی باشد تا خونی که هنگام دراز کشیدن در حین شب به سمت پشت جریان پیدا میکند به بیرون نشت پیدا نکند.
همچنین میتوان با پوشیدن دو لباس زیر٬ یا لباس های زیر مخصوص دوران قاعدگی و یا حتی با استفاده از حوله های قدیمی٬ از بروز خون در شب هنگام جلوگیری کرد.
بیشتر بخوانید: سندروم پیش از قاعدگی یا (پی ام اس) pms چیست؟
۵- شستشوی واژن با آب ولرم ساده (بدون صابون) بعد از هر بار استفاده از دستشویی و ادرار کردن
به یاد داشته باشید استفاده از مواد صابونی باعث خشکی واژن و بهم خوردن ph این ناحیه میشود. برای شستشو میتوان از آب ساده و شوینده های ملایم مخصوص استفاده کرد.
تماس جهت نوبت دهی٬ مشاوره جراحی زیبایی واژن و اطلاع از هزینه ها
مطب دکتر سعیده اسدی٬ متخصص زنان در شرق تهران
——————————————-
۰۹۰۳۱۷۰۷۴۵۷ – ۰۲۱۷۶۷۰۰۵۱۸
۶- خشک نگهداشتن ناحیه بین رانها
۷- استفاده نکردن از دوش واژن
به یاد داشته باشید واژن خودش مکانیسم تمیز سازی دارد و نیازی نیست با استفاده از مواد شوینده یا دئودورانت داخل واژن٬ آن را بشوئید. این کار که به دوش واژن (Vaginal douche) معروف است بسیار خطرناک میباشد.
۸- استفاده نکردن از لباس زیر تنگ و پلاستیک
در زمان قاعدگی از پوشیدن لباس های زیر تنگ و چسبان و پلاستیکی اجتناب کنید زیرا راه تنفس ناحیه را می گیرد و رطوبت و گرما را بالا میبرند.
در نتیجه باعث رشد باکتری های بیشتر میشوند. در کل چه در دوران قاعدگی و چه در زمان عادی٬ ترجیحا از لباسهای زیر نخی پنبه ایی استفاده کنید.
۹- تعویض لباس بعد از ورزش
بعد از ورزش لباس زیر و لباس ورزش خود را سریع تعویض کنید٬ این نکات را در دوران غیر قاعدگی هم باید رعایت کرد.
۱۰- از جلو به عقب شستن واژن (شستشو در دوران قاعدگی)
هر چند این نکته همیشه ضروری است که در دوران قاعدگی باید بیشتر رعایت شود که هنگام شستن ناحیه تناسلی از جلو به عقب شستشو را انجام دهید تا باکتری های مضر اطراف مقعد به سمت واژن راهی و منتقل نشوند.
۱۱- عدم داشتن نزدیکی در دوران قاعدگی
ترجیحا در این دوران قاعدگی٬ نزدیکی جنسی نداشته باشید چرا که باعث انتقال بیماری های خونی و عفونت های جدی می شود.
بیشتر بخوانید: بهداشت جنسی
۱۲- استفاده از استخر مشکل زاست یا خیر
استفاده از استخر بلامانع است فقط قبل از آن از یک تامپون تمیز داخل واژن استفاده کنید. البته ترجیحا در روزهای اول که میزان خونریزی خیلی زیاد است بهتر است قید استخر را بزنید
عوارض شستن واژن در دوران قاعدگی
شستن واژن به صورت متناوب و بیش از حد در دوران قاعدگی ممکن است به عوارض و مشکلاتی منجر شود. واژن یک سیستم خودتنظیمی دارد و تعادل اسیدیته و میکروب‌کشی طبیعی دارد.
158 پاسخ
سلام من ۱۲ سالمه یک سال نشده که پریود شدم ولی اصلا تاریخ مشخصی نداره میخواستم بدونم طبیعیه ؟
من خونریزیم نه زیاده نه کم، متوسطه حدودا چند عدد نوار بهداشتی استفاده کنم؟
و اصلا هم درد ندارم و فقط خونریزیه
سلام کاربر گرامی یکی دو سال اول قاعدگی نا منظمی پریودها طبیعی هست. از نوار بهداشتی استفاده کنید.
سلام خانم دکترخسته نباشید من سیزده ساله که بعد از تولد دخترم برای جلو گیری از بارداری از آمپولهای سه ماهه ضد بارداری استفاده میکنم عادت ماهانه ام از همان زمان بند امده و یازده ساله عادت نشدم ایا عوارض داره اگه داره چی هست تشکر
سلام، نه این طبیعیه که شما با مصرف آمپولهای سه ماهه پریود نمیشید.
سلام خانم دکتر خسته نباشید من ۱۲سالمه و۶بار هست که پریود شدم واژنم لابیا و اون یکم سیاهه شده و یکم بزرگ شده آیا طبیعیه در سن بلوغ؟؟؟؟
سلام، بله طبیعیه
سلام من هربار وقتی پریود میشم 2تا 3ماه بعد دوباره پریود میشم 15 سالمه و از 14 سالگی پریود شدم
هرموقع هم پریود میشم خونم خیلی قهوه ای روب سیاه چیکار باید بکنم و علتش چی هست؟
سلام در سنین 14-15 سالگی یعنی دو سال اول قاعدگی، نامنظمی پریودها طبیعی هست. با این حال اگر علائمی مانند جوشهای صورت، موهای زائد و چاقی و سایر علائم غیر طبیعی دارید امکان تنبلی تخمدان هست. حتما برای بررسی بیشتر به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.
سلام خانم دکتر من همیشه عفونت واژن یا قارچ دارم خسته شدم از دارو استفاده کردن
سلام، ما به کسانی که عفونت قارچی مکرر دارند و با درمان های دارویی خوب نمیشن استفاده از دستگاه اوزون درمانی یا همون دی بی دی رو توصیه میکنیم برای اطلاعات بیشتر به سایت و پیج مراجعه کنید.
سلام خسته نباشید
من ۱۳ سالمه ۱ سالی میشه پریود میشم اما نا منظمه و خیلی خونریزی دارم که ار نوار بهداتی نم میزنه و رفتم دکتر سونوگرافی گرفت یک قرص داد ک اسمش{روجا} برای خونریزی زیادمه و ۳ ماه ک میخوردم خونریزیم خوبه الان ک نمیخورم باز خونریزیم زیاد شده علت چیه ؟
سلام، در سال اول پربودی نامنظم شدن خونریزی ها و زیاد شدن خونریزی طبیعی هست حتما دارو رو ادامه دهید و تحت نظر متخصص زنان باشید
سلام پریود میشم یه روز خوبه یه روز لخته میاد آیا طبیعیه واگر بخوام باردار بشم مانعی نیست لطفا جواب بدید
سلام، وجود لخته منعی برای بارداری نیست.
سلام من ۳۳ سالمه ۳ ساله ازدواج کردم بچه میخوام ولی پریودیم عقب جلو میفته ،چکار کنم
سلام، شما حتما باید آزمایشهای هورمونی انجام بدید اگر مشخص بشه که مشکل هورمونی هست براساس اون مشکل درمان انجام شود.
سلام خانم دکتر من۲۴سالمه بعداز زایمان تا چهل روز لکه بین بودم بعداز چهل روز سه ماه گذشت و دیگه پریود نشدم الان بچه‌ام یک سالشه ومن هنوز پریود نشدم چیکارکنم لطفن کمکم کنید
سلام، خیلی از خانم ها در دوران شیردهی پربود نمیشن ولی بهتره یک سری آزمایشهای هورمونی و سونو گرافی جهت بررسی انجام بدید.
سلام خانم دکتر ببخشید من خودم ۹ساله که با دارو پریود میشم اگر دارو نخورم نمیشم دکتر رفتم سونو وآزمایش هم دادم همش سالم دراومد ولی باردار هم نمیشم یه دختر ۱۰ساله دارم فقط
سلام. اگه پریود نمیشید احتمالا تنبلی تخمدان دارید. ممکنه که توی آزمایش ها عددها نرمال باشه ولی مهم رنج عددهای بعضی از هورمون هاست که بالا و پایین شدنشون که نشون دهنده تنبلی تخمدانه. اینکه توی سونوگرافی هم چیزی نشون نداده تشخیص ما رو رد نمیکنه
سلام. اینکه پریود شما هر ۳ ۴ ماه یکبار باشه علامت تنبلی تخمدان هستش و حتما باید بررسی بشید و آزمایش و سونوگرافی انجام بشه و بر اساس نتایج این آزماشات درمان مناسب برای تنبلی تخمدان دریافت کنید
سلام من 18 سالمه و یه زمانی قاعدگیم تقریبا مرتب بود ولی یه چندوقتی میشه که هر سه چهار ماه پریود میشم میشه راهنماییم کنید چکار کنم ممنونم ازتون
سلام، به متخصص زنان مراجعه کنید
سلام خانم دکتر ببخشید من سیزده سالمه دومین بارمه پریود میشم خونریزی ام زیاده و نشست داره چیکار باید بکنم؟ و اینکه با اصلاح با ژیلت احساس خارش در این ناحیه میکنم چیکار باید بکنم ممنون میشم راهنمایی ام کنید
سلام، بهتره از ژیلت استفاده نکنید میتونید از کرم های موبر استفاده کنید. میزان زیاد خونریزی در دوران بلوغ ممکنه نشان دهنده یک مشکل یا بیماری انعقادی باشه، حتما به پزشک مراجعه کنید.
در دوران قاعدگی میشه از ژل شستشو ضد قارچ واژن استفاده کرد؟
بله مشکلی نداره. چه در زمان قاعدگی چه در زمان غیر از قاعدگی هیچ وقت داخل واژن رو شستشو نکنید. فقط ناحیه بیرونی که بهش مهبل گفته میشه شسته بشه.
من در زمان پریودی بوی بد واژن دارم علتش چیه و چجوری درمان کنم؟؟ ممنون اگر جواب بدید.
بوی بد هنگام پریود ممکنه به علت وجود خون مونده باشه. شستشوی مناسب و تعویض زود به زود نوارهای بهداشتی بهتون کمک میکنه.